Эта статья будет полезна начинающим руководителям хореографических коллективов, занимающихся с детьми дошкольного возраста. А также родителям, чьи дети занимаются растяжкой.
Начиная занятия на растяжку с детьми дошкольного возраста любому преподавателю или тренеру нужно обладать знаниями о физиологическом и психологическом развитии. Они помогут установить с детьми контакт, завоевать их доверие и готовность переносить все тяготы тренировок, которые требуют как физических затрат, так и усердия, силы воли и умения добиваться желаемых результатов.
Давайте рассмотрим некоторые особенности физиологического развития дошкольников.
Оглавление
Рост и вес.
Эти показатели должны учитываться с точки зрения восприятия информации.
Как известно, рост и вес не идут вместе рука об руку, а идут поочередно. То есть в один период ребенок растет, и поэтому нам кажется, что он худеет, а в другой период набирает вес.
Мы часто замечаем, что дети которые хорошо запоминают и все схватывают на лету, начинают плохо усваивать ту или иную информацию. Проходит время и ребенка снова не узнать, все у него получается и легко запоминается. Связано это именно с периодами развития роста и веса. Пока ребенок растет, восприятие информации ухудшается, как только он переходит в фазу набора веса умственная деятельность начинает набирать обороты.
РЕКОМЕНДАЦИИ: НЕ стоит ругать детей за то, что они вдруг перестают заниматься так. как занимались, раньше. Приободрите и дождитесь нового витка.
Опорно-двигательный аппарат.
Опорно-двигательный аппарат состоит из скелета, суставно-связочного аппарата и мускулатуры.
В нашем теле насчитывается 206 костей. В дошкольном возрасте каждая из них продолжает меняться в размерах.
Так например, сращение лобных частей черепа еще не завершено, поэтому любая травма в области головы, ушей, носовой перегородки может привести к печальным последствиям.
РЕКОМЕНДАЦИИ: Учитывайте этот факт при проведении подвижных игр и при исполнении сложных упражнений. Изучение сложных для этого возраста акробатических элементов должно проходить с обязательной страховкой.
К 6 -7 годам заканчивается формирование позвоночного столба, но фиксация его наступает лишь в подростковом возрасте (14-15 лет). Между позвонками много хрящевой ткани.
Мышцы и связки развиты слабо. Поэтому позвоночник имеет большую гибкость, но так же легко он поддается и искривлению.
Неправильная форма позвоночника нарушает работу опорно-двигательного аппарата, разрушает дыхательную систему, в результате чего мозг перестает получать достаточное количество кислорода и ребенок начинает быстро уставать.
Диспропорционально формируются суставы рук и ног, не надо дергать детей за руки, может возникнуть подвывих локтевого или плечевого сустава. Строение стопы также не завершено, от непосильных нагрузок возникает плоскостопие, поэтому прислушиваемся к любым жалобам детей на боль в ногах.
РЕКОМЕНДАЦИИ: При проведении занятий нужно обратить особое внимание формированию осанки. Позвоночник — это ключ к нашему организму. Он должен оставаться подвижным всю жизнь. Поэтому необходимо включать в занятия упражнения с разнообразными движениями позвоночника в различных направлениях, то есть развивать его гибкость. Однако нужно помнить, что скелетная мускулатура дошкольников характеризуется слабостью фасций и сухожилий. Поэтому упражнения на развитие гибкости, нужно сочетать с упражнениями на укрепление мышц, связок и других тканей поддерживающих и двигающих скелет.
Мышечная система
Укрепление мышечной системы очень важный этап в работе педагога. Мышцы тела ребенка имеют определенное развитие. Они довольно эластичны и неспособны к большим нагрузкам. В первую очередь развиваются крупные мышцы. Дети хорошо усваивают задания в различных видах ходьбы и беговых упражнениях. А вот при исполнении мелких упражнений, которые связаны с мелкой моторикой возникают определенные трудности. Наряду с упражнениями, требующими большой амплитуды, необходимо включать в занятия мелкие упражнения на точность.
Мягкость мышечной ткани в дошкольном возрасте податлива к растягиванию поэтому можно приступать к растяжкам развивающим шаг и выворотность.
РЕКОМЕНДАЦИИ: Укрепляя мышечную систему дошкольников. обратите внимание на постепенное увеличение нагрузки. Важно не держать детей на одном и том же усилии, не тормозить их развитие Нагрузка должна быть равномерной на все группы мышц. Постепенно нарастающие трудности помогут развить волевые качества, целеустремленность, трудолюбие, желание совершенствоваться Ставьте перед детьми такие цели, которые они обязательно достигнут.
ВАЖНО:Комплекс упражнений на укрепление мышечной системы педагог должен выстраивать с учетом нарастающей трудности упражнений и чередованием нагрузки на различные мышцы.
Развитие двигательных способностей
Именно равновесие тела, его устойчивость является показателем развития двигательных способностей дошкольников.. Оно зависит от степени развития вестибулярного аппарата, а также от площади опоры и массы тела.
С возрастом эти показатели улучшаются, а вместе с ними совершенствуются и навыки движения. Меняется стиль двигательной деятельности. Осваивая новые виды ходьбы, дети начинают свободно перемещаться в пространстве. Из неповоротливых они превращаются в очень подвижных детей.
Двигаясь, дети осваивают знания о функциональных возможностях своего организма. Начинается так называемый золотой период для развития координационных способностей. Постепенно дошкольники начинают двигаться более правильно.
К 5-6 годам дети способны контролировать свои действия, появляется возможность выполнять движения с учетом амплитуды и менять темп выполнения движений от быстрого к медленному и наоборот.
РЕКОМЕНДАЦИИ: В занятия растяжкой для детей нужно включать упражнения на развитие опорно-двигательного аппарата.
Дыхание
Дыхание — это важно.
Строение грудной клетки у дошкольников имеет свои особенности. Связано это с тем, что в этом возрасте емкость легких увеличивается почти в три раза, а сама костная реберная система еще не достигла нужного размера. Поэтому глубокий вздох для детей почти не возможен. В большинстве своем они дышат животом, и лишь позднее переходят на грудное дыхание.
РЕКОМЕНДАЦИИ: В связи с этой особенностью все движения нужно сочетать с правильным распределением дыхания.
