РАСТЯГИВАЙСЯ И РАССЛАБЛЯЙСЯ
РАСТЯЖКА КАК ОСНОВА РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ ДАННЫХ

КНИГА ИЗДАНА В РАМКАХ ПРОЕКТА»ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ВОДОВОРОТ»
ПРОГРАММЫ ПРИГРАНИЧНОГО СОТРУДНИЧЕСТВА ЕИСП «КАРЕЛИЯ»
ПРИ ФИНАНСОВОЙ ПОДДЕРЖКЕ ЕВРОПЕЙСКОГО СОЮЗА,
РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ И ФИНЛЯНДСКОЙ РЕСПУБЛИКИ
ПОДХОДИТ ДЛЯ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА И УРОВНЯ ЗДОРОВЬЯ

Стретчинг — система статических растяжек
Базируется на упражнениях «Хатка-йоги» и лечебной физкультуры
ЗАДАЧИ СТРЕТЧИНГА:
— Развитие гибкости всех частей тела.
— Развитие подвижности суставно-связочного аппарата.
— Укреплние мышечной системы.
— Улучшение координации.
— Развивитие физических данных
— Оказывает оздоровительный эффект на кардио систему, улучшает кровообращение, быстро удаляет шлаки, понижает нагрузку на хрящи суставов и межпозвоночные диски, и как результат, улучшение общего состояния организма.

Золотые правила растяжки


Техника движения
При исполнении упражнений стретчинга необходимо знать правила их исполнения. Главная идея -«Не навреди»

Техника дыхания
Правильное распределение дыхания во время исполнения упражнений — залог успешных тренировок


РАЗБИРАЕМ
БИОМЕХАНИКУ
ДВИЖЕНИЯ
КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНИТЬ ДВИЖЕНИЕ И НЕ НАВРЕДИТЬ СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ.

РАСТЯЖКА
ПОМОЖЕТ
ПРОДЛИТЬ
АКТИВНЫЙ
ВОЗРАСТ
С ВОЗРАСТОМ ГИБКОСТЬ ТЕЛА СНИЖАЕТСЯ. РАСТЯЖКА ПОМОЖЕТ ВЕРНУТЬ ВАМ БЫЛУЮ ГИБКОСТЬ И ПРИОБРЕСТИ МЫШЕЧНЫЙ ТОНУС.
РАССТЯГИВАЙСЯ
И
РАССЛАБЛЯЙСЯ
Все вопросы по приобретению книги «Растяжка как основа развития физических данных» в контактах.
Follow Us
m.yanushevsckaya@yandex.ru