Что такое осанка? Осанка — это ключ ко всему организму, а позвоночник — не просто ось тела, он служит нам своеобразной антенной, которая связывает нас с космосом.
Каждый человек с детства слышит: «Держи спину прямо». Родители, бабушки и дедушки, учителя и друзья, все кто хоть раз произносит эту фразу в первую очередь проявляют заботу о нашем здоровье.
Что такое правильная осанка? Это конструкция в форме упругой рессоры, которая удерживает тело в вертикальном положении и позволяет ему быть наиболее устойчивым по отношению к гравитации.
Правильная осанка
Правильная осанка — это не только привлекательный внешний вид, но и залог здоровья и отличного самочувствия.
Сформировавшийся позвоночник имеет небольшие физиологические изгибы, которые служат амортизатором, помогая спине во время ходьбы, прыжков, бега, распределения веса и удержании в вертикальном положении.
Позвоночный столб (вид сбоку) имеет форму буквы S – четыре физиологических изгиба.
Два из них согнуты вперед (лордозы), два выгнуты назад (кифозы).
Правильной можно считать осанку если поставить человека спиной к стене, и он будет касаться ее поверхности 5 точками:
- Затылком
- Лопатками
- Ягодицами
- Голенями
- Пятками
Вес человеческого тела должен равномерно распределяться на поверхности обеих ступней.
Основными показателями правильной осанки являются:
- Макушка головы тянется наверх.
- Плечи слегка опущены и отведены назад.
- Грудь немного подается вперед.
- Живот подтянут.
- При ходьбе колени полностью разгибаются в суставах.
- Походка легкая и непринужденная.
Неправильная осанка
Неправильная осанка вызвана деформацией позвоночника.
Если позвоночный столб деформируется, то можно говорить об его искривлении. Нарушение формы позвоночника часто возникает в той области, где обычно его не бывает (например, лордоз развивается на месте кифоза или кифоз на месте лордоза).
Любое, даже небольшое нарушение в позвоночнике может отрицательно сказаться на состоянии других частей тела, а также привести к дисгармонии между физическим и психическим состоянием.
Виды нарушений позвоночного столба.
Классификация нарушений осанки.
Нарушение осанки приводит к расстройству всего организма.
Причину всех болезней надо искать в нарушениях позвоночника, так как именно он является основой скелетной, мускульной и нервной систем.
При неправильной осанке нарушается кровообращение, происходит онемение защемленных нервов, в результате чего появляются различные нарушения в органах, с которыми эти нервы соединены. Все это и становится одной из причин различных заболеваний.
Для улучшения общего состояния здоровья организма необходимо изначально лечить именно позвоночник. Еще Бернар Макфадден, отец физической культуры, говорил: “Каждый человек настолько молод, насколько молод его позвоночник”. Каждый мужчина и каждая женщина могут сбросить 30 лет, усиливая и растягивая позвоночник. Для восстановления молодости позвоночника и в целях профилактики, необходимо делать специальные упражнения, основанные на упражнениях лечебной физкультуры.
