Физическое воспитание детей дошкольного возраста строится в основном на физических упражнениях общего назначения, которые направлены на развитие определенных качеств:
- Формирование осанки. Умение держать спину ровно, принимать правильные положения ноги и рук ( на поясе, за спиной, в паре и др.). Способствует развитию дисциплины, умения организовать себя, держаться свободно и непринужденно. Правильная осанка — залог хорошего равновесия (aplomb)/
- Развитие органов движения при выполнении двигательных действий, позволит блокировать негативные последствия психоэмоциональных напряжений .
- Укрепление опорно-двигательного аппарата способствует развитию костной и мышечной системы дошкольников, позволяет сформировать представление об изяществе, о красоте исполняемых движений, побуждает детей совершенствовать свои физические навыки.
Кроме того в занятия хореографией с детьми дошкольного возраста необходимо включать физические упражнения развивающие их двигательные способности, а именно:
- Развитие координации. Координация это одновременное выполнение движения и двигательного действия.
- Развитие скорости. Скорость в хореографии означает умение выполнять движения в максимальном темпе за небольшой промежуток времени. Здесь же формируются такие качества как решительность и уверенность в действиях, способность находить и принимать верные решения.
- Развитие выносливости. Это проявление волевых качеств, прежде всего достигать намеченной цели, проявлять выдержку, способность терпеть, а также выполнять физические упражнения без снижения их интенсивности.
- Развитие гибкости. Слово гибкость в данном случае рассматривается с двух сторон. С точки зрения психической пластичности и подвижности суставно-связочного аппарата.
- Развитие силы. Сила определяется, как способность преодолевать внешнее сопротивление и противодействовать ему за счет мышечного напряжения.
Если относительно рассматривать показатели силы дошкольников, то необходимо отметить, что силовые способности у детей этого возраста довольно велики. За период дошкольного детства мышечная сила увеличивается в 1,5 раза у мальчиков и в 2 раза у девочек.
Определение силовых возможностей детей необходимо для правильного распределения физических нагрузок во время исполнения движений.
Правильно говорить не столько о развитии силы у дошкольников, сколько о гармоничном развитии разных групп мышц скелетной мускулатуры. Мышцы туловища должны быть развиты равномерно, т.е. тяга мышц-сгибателей и мышц-разгибателей должна быть равномерной.
Учитывая возможности дошкольников можно выделить две основные задачи:
- Гармоничное укрепление мышечной системы опорно-двигательного аппарата.
- Развитие способности рационально применять мышечные усилия с учетом разнообразных движений.
Направляя свою деятельность на развитие силовых возможностей у ребенка педагогу-хореографу необходимо правильно оценить его силовые способности. Это поможет правильно подобрать упражнения соответствующие его физическим возможностям.
Необходимо обратить внимание и постепенному увеличению нагрузки во время выполнения силовых упражнений. Важно не тормозить развитие детей и не держать их на одном и том же усилии. Постепенно нарастающие трудности способствуют развитию волевых качеств, трудолюбию, желанию совершенствоваться.
Перерывы между упражнениями должны быть частыми, но непродолжительными, это позволит сохранить высокий уровень работоспособности. Так, например, длительное бездействие может снизить интерес к занятиям, так как малыши быстро переключаются на сверстников и настроить их на нужный лад одним словом не получится. Это в свою очередь отрицательно сказывается на результатах обучения. Короткие перерывы между упражнениями оправданы и физиологически, так как утомление у детей этого возраста быстро проходит.
Большое значение имеет количество повторений упражнений. Слишком малая дозировка не содействует развитию силы, а чрезмерно большая может привести к утомлению и перегрузке организма.
Комплекс упражнений на укрепление мышечной силы педагог должен выстраивать с учетом нарастающей трудности упражнений и чередованием их нагрузки на различные группы мышц.
За работой по физическому развитию дошкольников нельзя забывать и о психологических особенностях этого возраста, так как именно в этот период закладываются основы будущей личности.
